Psychologue, auteure & conférencière

Blogue

Psychologie

Une incroyable machine à raconter des histoires

Notre esprit ne se lasse pas de nous raconter des histoires. Il s’y consacre à temps plein! À longueur de journée, en continu. Certaines histoires reposent sur des faits mais, la plupart du temps, il s’agit de perceptions, de suppositions, d’évaluations, de comparaisons, de conclusions hâtives, de croyances. Notre esprit porte des jugements sur tout et sur rien, sur nous-même, sur les autres, sur le monde qui nous entoure. Il interprète le passé, le présent

Lire plus »
Psychologie

Attention aux pensées que vous arrosez!

En cette période de pandémie, portez particulièrement attention au type de pensées que vous nourrissez, qui peuvent alimenter l’anxiété. Tout comme vous n’achetez pas toutes les gommes, friandises, revues et diverses babioles qui se trouvent près des caisses enregistreuses à l’épicerie, n’achetez pas tout ce que votre tête vous raconte. Tout ce qui nous passe par la tête ne mérite pas que nous nous y attardions. Comparons cela à une boîte de courriels qui contient une

Lire plus »
Meditation on the beach
Psychologie

Méditation de type pleine conscience

.Installez-vous confortablement, en position assise. Posez vos mains sur vos cuisses. Relâchez la tension dans vos épaules. Fermez les yeux ou encore gardez-les mi-clos en regardant par terre ou en fixant un point devant vous, à votre convenance. Ressentez les sensations de toucher ou de pression, là où votre corps est en contact avec le sol ou la chaise sur laquelle vous êtes assis afin de bien vous enraciner. • Prenez conscience de votre respiration,

Lire plus »
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
Share on print

Plus populaires:

Psychologie
Sylvie Rousseau

Cessez la lutte!

« Ne laissez plus l’anxiété diriger votre vie ! » Et si le secret n’était pas de lutter contre l’anxiété mais d’apprendre à vivre avec

Lire plus »