Psychologue, auteure & conférencière

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Psychologie

Apprivoiser sa colère

S’il y en a bien une qui a mauvaise presse, c’est bien celle-là ! Pourtant… Elle permet de tracer nos limites, d’affirmer nos besoins, de respecter nos valeurs, de défendre nos droits. Et pourtant… Il arrive que nous la ravalions ou que nous la déversions sans ménagement. Puisqu’elle teinte notre relation avec nous-même et avec autrui, nous avons tout intérêt à nous en faire une alliée. Notre colère. Mais comment ? En développant une meilleure

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Psychologie

EN AMOUR : ÇA PASSE OU ÇA CASSE

Pour bien des gens, trouver l’amour est un des éléments importants qui donne du sens à leur vie. Ils sont prêts à faire beaucoup de choses pour y parvenir. Quand ils rencontrent enfin cette personne avec qui ils espèrent faire un bout de route ou toute leur vie, ils associent souvent la passion, souvent présente lors de la première phase de la vie amoureuse, à l’amour. L’amour n’existe cependant pas au début de la relation,

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Psychologie

La leçon du piège à doigts

Le physicien Albert Einstein disait : « La folie, c’est se comporter de la même manière et s’attendre à un résultat différent ». Si nous voulons nous sortir de ce genre d’automatisme, nous devons ralentir et observer ce qui se passe en nous. Pour illustrer cette alternative, j’aurai recours à un piège à doigts chinois. Vous savez? Ce petit cylindre tissé en bambou d’environ treize centimètres de long dans lequel nous insérons un doigt à chacune des extrémités.

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Psychologie

Mettre fin à la lutte contre l’anxiété

Dans plusieurs situations de la vie, nous avons le contrôle. Il est en notre pouvoir de faire une multitude de choses : préparer un repas, aller promener le chien, repeindre les pièces de la maison, nettoyer la cour le printemps venu, conduire un véhicule, téléphoner à un ami… Quand nous rencontrons un problème, nous envisageons diverses solutions pour le résoudre. Quand notre santé ou notre bien-être est menacé, nous agissons. Et c’est tant mieux. Puisque le

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Psychologie

Heureux en couple – Les clés

Vivre heureux en couple : ça s’apprend! Voici 7 clés qui permettent de cultiver l’amour au sein du couple. 1re clé : Ne pas confondre papillons et amour La passion ou la lune de miel dure entre 6 et 18 mois. Lors de cette étape de la vie amoureuse, la vision de l’autre est incomplète. Nous voyons ce que nous avons en commun et nous ne nous attardons pas à nos différences. Le vrai sentiment amoureux nécessite

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N’attendez pas que l’anxiété ne soit plus là pour embrasser la vie que vous voulez

         Dites-moi : depuis le temps que vous faites des pieds et des mains pour vous débarrasser de l’anxiété, avez-vous trouvé une solution permanente ? La lutte a-t-elle fonctionné ? Si le contrôle, la lutte ou n’importe quelle autre méthode pour diminuer l’anxiété fonctionne, pas juste à court terme, et ne vous empêche pas de vivre pleinement, ayez-y recours. Si vous vous fiez à votre expérience, est-ce que cela a réglé le problème pour de

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Psychologie

Prendre soin de notre relation

Il est possible de cultiver la tendresse et la complicité au quotidien, de toutes sortes de façons, et non seulement dans les occasions spéciales : en nous complimentant et en nous disant des mots affectueux, en étant davantage attentionnés l’un envers l’autre, en nous intéressant à notre partenaire, en nous faisant mutuellement plaisir, en passant du temps de qualité ensemble. En étant un avec l’autre et non juste un à côté de l’autre. Il est également

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Psychologie

Un phare qui nous guide

Les valeurs sont comme une boussole, un phare qui nous guide. Elles nous connectent à ce qui compte pour nous et nous aident à choisir des actions porteuses de sens. Elles s’inscrivent dans un processus qui se poursuivra tout au long de notre vie. La valeur d’être un parent aimant, par exemple, ne touchera jamais à sa fin. Les objectifs, quant à eux, reposent sur des comportements spécifiques. Pratiques et concrets, ils ont un début

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Psychologie

Vivre le moment présent

Comme tout le monde, il vous arrive sans doute de faire des choses machinalement, par habitude. D’effectuer des gestes familiers de façon automatique. De prendre part à une activité ou à une conversation et d’avoir la tête complètement ailleurs. D’être là, mais pas tout à fait. Plutôt que de poser des gestes que vous répétez chaque jour en pensant à ce qui est arrivé la veille ou à ce qui pourrait survenir le lendemain, d’accomplir

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Psychologie

Cultiver l’autocompassion

Composée de bonté, de gentillesse et de bienveillance envers soi, l’autocompassion vous amène à vous traiter avec égard, de la même façon que vous vous comportez envers un être cher qui souffre, et à prendre soin de vous. Pour la développer, vous pourriez imaginer, par exemple, qu’une personne à qui vous tenez beaucoup vit ce que vous vivez. Que ressentirait-elle ? Qu’aurait-elle besoin d’entendre ? Quel regard aimerait-elle que vous posiez sur elle ? Quel

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Psychologie
Sylvie Rousseau

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