Psychologue, auteure & conférencière

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Psychologie

L’acceptation: qu’est-ce que ça signifie?

Accepter veut tout simplement dire : « C’est ce qui est là. » Et non : « C’est positif ou négatif », « bien ou mal », « bon ou mauvais ». L’acceptation consiste à être en contact avec vos pensées, vos émotions et vos sensations physiques, à les observer sans les juger. Elle ne signifie évidemment pas de baisser les bras, de vous résigner, d’abandonner la partie ou d’accepter n’importe quoi. Elle ne renvoie pas

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Psychologie

Cessez la lutte!

« Ne laissez plus l’anxiété diriger votre vie ! » Et si le secret n’était pas de lutter contre l’anxiété mais d’apprendre à vivre avec ? « Selon moi, le vrai problème n’est pas tant l’anxiété que ce que nous faisons lorsqu’elle se manifeste », analyse Sylvie Rousseau, psychologue au Québec, spécialiste des troubles de l’anxiété. Nous l’avons rencontrée pour en savoir plus. Propos recueillis par Stacy Archambault Extraits de l’article publié dans la revue

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Psychologie

Apprendre à vivre avec son tigre

L’article qui suit, qui a été publié dans l’hebdo suisse Le Matin Dimanche et qui a été rédigé par la journaliste Fabienne Rosset à la suite d’une entrevue que je lui ai accordée, donne un avant-goût de mon nouveau livre Cessez de nourrir votre tigre – Ne laissez plus l’anxiété diriger votre vie. Le tigre de l’anxiété est indomptable Pas la peine d’essayer de le mater; au contraire, il faudrait plutôt regarder le fauve droit

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Psychologie

Communiquer, bien plus que du blabla…

Certains parlent plus que d’autres. Ils ont toujours des choses à dire ou à raconter. Leurs anecdotes sont savoureuses, croustillantes, amusantes. On leur reproche, parfois, de prendre beaucoup de place, trop de place. D’autres préfèrent écouter, prennent le temps de le faire. Ils sont un bon public pour les personnes qui ont la parole facile, les envient parfois. Que nous soyons émetteur ou récepteur, nous avons un rôle important à jouer afin que la communication

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Psychologie

Ne pas confondre papillons et amour

Toutes et tous, nous aimons ressentir des papillons. Ils nous donnent l’impression d’être tellement vivants. Et nous procurent un tel plaisir! Les émotions et les sensations que nous éprouvons en présence de cet être qui nous a fait tourner la tête sont d’une incroyable intensité. Elles nous habitent complètement. Nous en savourons chaque parcelle avec délice et volupté.      Lorsque nous ne sommes pas en sa compagnie, nous pensons presque continuellement à cette personne spéciale

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Small overnight weekender black suitcase with wheels packed with clothes,
Psychologie

Voyager plus léger

Quand vous partez en voyage, que ce soit pour quelques jours à trois heures de chez vous ou pour un mois à l’autre bout du monde, est-ce que vous voyagez léger? Est-ce que vous apportez beaucoup de choses au cas où…? Est-ce que vous angoissez à l’idée d’oublier un petit quelque chose?             Rendu dans l’auto ou dans l’avion, est-ce que vous vous tracassez? « Ai-je bien éteint toutes les lumières? Et les ronds de

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She is faster then wind
Psychologie

Vite, vite, vite…

La vie va vite. Vite, vite, vite, dépêche-toi pour ne pas être en retard à l’école. Vite, vite, vite, on mange une bouchée sur le pouce entre deux réunions. Vite, vite, vite, pas le temps de prendre notre pause. Vite, vite, vite, pas une minute à perdre entre nos rendez-vous. Vite, vite, vite, on prépare le souper à la course. Vite, vite, vite, on supervise les devoirs des enfants, on joue un peu avec eux

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Psychologie

Oui à la gratitude

Êtes-vous de ceux et celles qui ne voient que ce qui a mal été durant la journée? Un coup de fil qui vous a mis les nerfs en boule, une remarque contrariante, une dépense imprévue, le projet de la fin de semaine qui tombe à l’eau, le patron qui vous refuse une journée de congé, un embouteillage monstre, le mauvais temps qui vous oblige à reporter l’activité que vous aviez prévue, une mésentente avec votre

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Psychologie

À quoi bon ajouter de la souffrance

La souffrance fait partie du voyage. Jeune ou vieux, elle croisera notre route tôt ou tard. Certains ont le bonheur plus facile, mais personne n’est à l’abri de la douleur physique ou morale. Nous pouvons toutefois apprendre à mieux composer avec celle-ci, en cessant d’ajouter des étiquettes négatives à ce que nous vivons, de lutter avec ce que nous pensons et ressentons, d’imaginer des histoires dramatiques, de faire des comparaisons qui mènent nulle part, de

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Psychologie

Soyons cool avec l’anxiété

Nous pouvons apprendre à vivre avec l’anxiété sans qu’elle prenne toute la place, qu’elle contamine notre quotidien et qu’elle nous empêche d’aller de l’avant avec notre vie.           Lorsque nous la laissons être aux commandes de notre vie, nous pouvons passer à côté de beaucoup de choses et rester coincés dans une lutte pour tenter de nous en débarrasser. Cette lutte engendre d’ailleurs plus de problèmes que l’anxiété elle-même. Elle nous

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