Je vous propose des conférences et de la formation qui touchent différents thèmes.
Voici les sujets qui sont le plus souvent demandés:

  •  le stress et l’anxiété;
  • la résilience;
  • la prévention de l’épuisement;
  • le bien-être émotionnel au travail;
  • la communication;
  • les relations de couple;
  • la confiance en soi;
  • et le mieux-être personnel.
 

MIEUX VIVRE AVEC LE STRESS ET L'ANXIÉTÉ

Tendu ? Stressé ? Anxieux ? Vous ne savez plus où donner de la tête? Les demandes fusent de toutes parts, les exigences sont nombreuses et la pression est intenable ? Ouf ! Il est temps d’apprendre à gérer tout ça avant de craquer. Fatigue, difficulté à dormir et à vous lever, baisse soudaine d’énergie durant la journée, irritabilité, plus grande vulnérabilité, diminution de la capacité de concentration, voilà autant de signaux que votre corps vous envoie pour vous prévenir que quelque chose ne va pas.

La différence entre le stress et l’anxiété ainsi que des stratégies concrètes vous permettant de mieux  vivre avec l’anxiété seront présentés lors de cette conférence.

LA RÉSILIENCE OU COMMENT REBONDIR APRÈS UNE ÉPREUVE

Des événements qui provoquent un tsunami dans votre vie, vous connaissez ? Personne n’est à l’abri de ce genre de tempête tant sur le plan personnel que professionnel. Qu’est-ce qui fait que certaines personnes ont, malgré la tourmente, la capacité non seulement de résister, mais de se construire positivement ? Quels sont ces facteurs qui nous permettent de rebondir après un coup dur ?

Des stratégies et des moyens concrets permettant de mieux composer avec l’adversité, de vous relever et de revenir plus fort vous seront présentés.

À BOUT DE SOUFFLE! S'OUTILLER POUR PRÉVENIR L'ÉPUISEMENT PROFESSIONNEL

Lorsque les exigences rattachées à notre vie personnelle, conjugale et familiale sont élevées, que la pression au travail est forte, que celle que nous nous mettons l’est tout autant et que nous surinvestissons, un risque d’épuisement nous guette.

Lors de cette conférence, les signes de l’épuisement, les facteurs de risque liés à l’organisation et à l’individu ainsi que des pistes de prévention collective et individuelle seront présentés. Des moyens concrets seront proposés afin de prévenir l’épuisement professionnel. Que vous soyez gestionnaires ou employés, cette conférence est pour vous.

BIEN-ÊTRE ÉMOTIONNEL AU TRAVAIL

Les émotions font partie intégrante de la vie professionnelle. Elles jouent un rôle important dans la qualité des relations professionnelles. Quelle place leur accorde-t-on ? Reconnaissons-nous leurs manifestations ? Quel est leur rôle en contexte de travail ? Savons-nous gérer efficacement nos réactions émotionnelles et celles des personnes que nous rencontrons dans notre milieu de travail ?

Des moyens concrets pour développer ou cultiver un bien-être émotionnel au travail vous seront présentés lors de cette conférence.

DYNAMISER VOTRE CONFIANCE

Êtes-vous aux commandes de votre vie ? Osez-vous l’action pour accomplir ce qui est important pour vous ? Pour aller au bout de vos rêves, de vos aspirations? Tant dans notre vie personnelle que professionnelle, la confiance en soi permet de réaliser notre plein potentiel. Jamais acquise une fois pour toutes, elle se construit au jour le jour par l’expérience que nous prenons dans différentes situations.

Cette conférence vous présentera des moyens concrets pour dynamiser votre confiance. Sept clés vous seront proposées pour la renforcer.

LA COMMUNICATION: BIEN PLUS QUE DU BLABLA

Certains parlent plus que d’autres. Ils ont toujours des choses à dire ou à raconter. Leurs anecdotes sont savoureuses, croustillantes, amusantes. On leur reproche, parfois, de prendre beaucoup de place, trop de place. D’autres préfèrent écouter, prennent le temps de le faire. Ils sont un bon public pour les personnes qui ont la parole facile, ils les envient parfois. Que nous soyons émetteur ou récepteur, nous avons un rôle important à jouer afin que la communication, qui est la pierre angulaire de nos relations, se passe bien.

Les obstacles qui vous empêchent de communiquer de façon efficace et les bases d’une saine communication seront expliquées lors de cette conférence. Des pistes concrètes afin de développer et d’améliorer vos habiletés de communication vous seront également proposées.

HEUREUX EN COUPLE - LES CLÉS

De la passion durant laquelle nos corps et nos âmes ont l’impression de s’entremêler à la lutte pour le pouvoir qui transforme l’amour en champ de bataille, la route menant à la sérénité amoureuse est souvent sinueuse. Cette conférence vous dévoilera les clés indispensables pour être heureux en couple. Ces clés, accompagnées de moyens concrets, deviendront autant d’outils que vous pourrez utiliser dans le confort de votre foyer pour améliorer votre relation de couple. Si vous n’êtes pas en couple pour le moment, vous pourrez conserver ces clés afin que votre prochaine relation amoureuse soit à la hauteur de ce que vous aimeriez éventuellement vivre.

DÉBRANCHER LE PILOTE AUTOMATIQUE : AMÉLIORER SA RELATION AVEC SOI

En avez-vous assez de vous critiquer, de vous juger, d’être dur(e) avec vous-même? De réécouter encore et encore les mêmes refrains que vous chante votre tête? Avez-vous l’impression qu’il y a un excédent de poids dans le sac à dos de votre vie? Si oui, vous pouvez apprendre à voyager plus léger et à désactiver le pilote automatique pour améliorer votre relation avec vous-même.

Cette conférence vous présentera des moyens concrets et réalistes pour transformer votre relation avec vous-même, et favoriser un mieux-être.

Autres conférences et formations

Afin d’améliorer votre relation avec vous-même et avec les autres, des conférences et des formations sur les thématiques suivantes vous sont également offertes :

  • Les besoins
    • savoir les reconnaître
    • la différence entre besoins et désirs
    • les conséquences qui découlent du non-respect de nos besoins
  • L’affirmation de soi
    • pourquoi est-ce difficile de s’affirmer
    • les conséquences liées à la non-affirmation
    • les conséquences liées à l’affirmation
    • développer ou améliorer notre affirmation : quelques techniques
  • La recomposition familiale
    • les phases qui la caractérisent
    • ce que vivent les membres qui la composent : parent, beau-parent, enfants
    • des conseils pour mieux s’adapter

 

J’offre une formation en ligne d’une journée sur le traitement de l’anxiété par la thérapie d’acceptation et d’engagement, qui est organisée par le Centre de formation en santé mentale de l’Outaouais. Pour information, vous rendre sur le site CFSMO, sous l’onglet « autoformation ».

Cette formation est aussi offerte en salle. Elle repose sur les principes de la thérapie d’acceptation et d’engagement, l’ACT, une approche novatrice dans le traitement des problèmes psychologiques. L’ACT propose un changement d’approche face à l’anxiété. Elle met l’accent sur l’acceptation des symptômes et l’amélioration de la qualité de vie. Elle offre des façons nouvelles et plus flexibles de réagir en présence de l’anxiété, et permet de nous connecter à ce qui est cher à nos yeux. Contactez-moi si vous voulez l’offrir aux membres de votre organisme ou organisation.

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Je peux aussi vous préparer une conférence ou une formation sur mesure répondant à vos besoins spécifiques.

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